10 Укусна храна која вам помаже да елиминишете абдоминалну маст

post-title

Масноћа која се накупља у предјелу трбуха је једна од најтежих за борбу и то је да, чак и ако вјежбате, можда нећете завршити с њом. Међутим, увијек постоје алтернативе које помажу у постизању циљева.

Зато, ако желите да потпуно елиминишете абдоминалну маст, морате имати добру исхрану и ове намирнице ће вам помоћи да ефикасно освојите битку.

1. Салмон

Доприноси Омега 3, протеину који повећава добар холестерол организма тако што активира метаболизам, уклања абдоминалну маст и елиминише је на природан начин.



2. Авокадо

Има мононезасићене масноће тако да је корисно када губите абдоминалну маст јер спречава отпорност на инсулин и спречава накупљање масти у централном делу нашег тела.

3. Нутс

Бадеми и ораси су одлична алтернатива јер помажу у контроли глукозе у крви, обезбеђују енергију и активирају метаболизам.

4. Банане



Ово воће је богато калијумом па је природни диуретик који помаже да се заврши са задржаним течностима, вишком натријума и спречава затвор.

5. Зобена каша

Има висок ниво влакана и протеина, тако да ће укључивање у исхрану смањити масноћу у телу.

6. Зелени чај

Изаберите добро. Комерцијална пића са екстрактом зеленог чаја, која такође носе превише шећера, нису вредна тога. Да бисте били ефикасан сагоревалец масти, морате га припремити са листом чаја и без шећера. Узмите четири шоље на дан да бисте добили боље резултате. За мјесец дана можете изгубити и до 700 грама само пијењем.

7. Грчки јогурт



Калцијум у јогурту помаже тијелу да метаболизира масноћу и смањује стварање нових малигних масних наслага.

8. Јабуке

Једите их са кожом да бисте повећали дозу влакана и урсолне киселине. Ова једињења убрзавају процес варења и метаболизам повећава његову ефикасност.

9. Целер

То је поврће које ће вам помоћи да изгубите много масти. Има доста витамина Ц, поред калцијума.

10. Сеафоод

Веома су здрави и богати Омега 3. Комбинујте их како желите, тако да ћете добити много витамина, минерала и здравих масти.

How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Децембар 2020)


Top