10 Навике које морате усвојити да бисте били срећни Знанствено доказано!


post-title

Сам по себи, концепт среће је релативан, јер не можете да измерите колико смо достигли, и то је субјективно, јер свако има различите аспирације које ће вас навести да осетите тај осећај.

Срећа се може наћи тражењем доброг за сваког од њих. То је збир тренутака који нас чине да смо пуни и задовољни нечим, неким или са собом.

1. Аттитуде

С обзиром на различите ситуације које се могу појавити у нашем животу, било да су добре или лоше, кључно је како се с њима суочавамо. Као и сви догађаји, они су формирани од тренутака и проћи ће. Ништа није заувек, тако да морате уживати у добру и учити од лоших.



2. Прихватање

Основни аспект за осећај пуности је да волите себе, прихватите себе као што јесте и цените оно што имате. Када се суочимо са лошим временима, предавање умјесто борбе против онога што се дешава је дио прихваћања процеса живота.

3. Опрости

Ако постоји мржња и љутња, биће тешко осјећати се добро у себи. Када опростите, ви сте у стању да пустите, да се ослободите кривице и негативних осећања која уништавају ваш лик и ваше здравље.

4. Водите рачуна о свом телу



Не ради се о вежбању целог дана да буде танак, већ о здравом начину живота који укључује добру исхрану и умерене вежбе, нешто што свако може да постигне: једноставан чин ходања 30 минута чини разлику.

5. Вјерујте

Имати вјеру значи вјеровати у смисао живота, који нам даје мир и ослобађа душу. Шпански писац Мигуел де Унамуно је написао: Вера која је без сумње мртва вера. Вера је знати да увек постоји светло на крају.

6. Циљеви

Циљ је циљ са датумом, тј. Краткорочним, средњорочним или дугорочним. Дефинисање времена у којем ћемо постићи овај циљ је изазов нашем уму, позив да се демонстрира за шта смо способни.



7. Помозите другима

Кажу да помажући другима помажемо себи, јер проналазимо властито задовољство, а самим тим и благостање. Неке студије указују да се помагање другима огледа у бољем здрављу и дуговјечности.

8. Добро спавајте

Спавање омогућава да се наше тело и ум одмарају, опорављајући се од свакодневних активности. Очигледно недостатак сна утиче на наш ум чинећи да лакше запамтимо негативне аспекте наших живота.

9. Урадити праву ствар

Не постоји једини начин да се уради исправна ствар, али ћемо знати да смо га постигли ако се осјећамо морално добро и без жаљења. Морамо запамтити да ствари које радимо морају бити, прво, добре за свакога, без обзира на то што кажу.

10. Смиле

Када се смејете, опуштате мишиће тела и ослобађате ендорфине, што нас чини сретним и смањује ниво стреса. Што више стимулишете мозак да ослободи ову хемикалију, осећаћете се срећније и опуштеније.

Запамтите да «Срећа је интимна, а не спољашња; и стога не зависи од онога што имамо, већ од онога што јесмо »(Хенри Ван Дике).

Svätý Konštantin Veliký, Costantino il Grande. (Јули 2020)


Top