10 једноставних вежби у ЦАСА-у које вам гарантују добру гузу. Ништа!


post-title

Да би имали добро здравље и тело зависти потребно је вежбати, али то није увек лако. Осим недостатка жеље коју често имамо и досадних рутина, оно што морате платити да се упишете у теретану је много новца само да бисте имали снажног момка пуна мишића који виче шта да ради и како то урадити. Знате ли шта је најгоре? То вам у ствари и не треба.

Постоје врло једноставне вјежбе с којима можете обавити рутину од 20 минута код куће и то ће вам помоћи да имате тијело које тако желите. Иако је истина да ћете у почетку бити тешки и уморни, само морате имати упорност и видећете да се временом све чини лакшим. Направите по 3 сета од по 15 понављања, једите здраво, оставите по страни безалкохолна пића, чипс и слаткише, а за месец дана ћете почети да видите резултате.



1. Почните са класичним гуштерима

2. Можда вам је ова вежба испрва тешка, али се можете развеселити!

3. Запамтите да не одустајете

4. Са праксом ће сваки пут бити лакше

5. Сада неке чучњеве

6. Не заборавите да направите 15 понављања 3 пута



7. Ако немате опрему, само замислите да ћете нешто покупити

8. Скоро сте готови!

9. Оружје је важан дио који морате ојачати

10. Радити на стомаку и спреман!

How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Март 2020)


Top