15 Вјежбе које практикују славне особе како би одржале скулптурално тијело


post-title

Вежба нас чини срећним, али Елле Воодс је рекла:

Вјежба ослобађа ендорфине. Ендорфини те чине срећним. Сретни људи не пуцају у своје мужеве, не пуцају.

Ментално и физичко благостање које обука обезбеђује чини ваше самопоштовање и здравље генерално бољим. Нормално је да се осећате лењи када размишљате о бављењу спортом, посебно ако нисте навикли на то, можда је то зато што нисте нашли активност која вас мотивише да се крећете.

Позивамо вас да будете инспирисани и пробајте обуку коју неке славне личности практикују да бисте остали у форми. Такође можете имати завидну фигуру и уживати у предностима различитих активности које су динамичне и забавне.



1. Гиги Хадид практикује кутију

Бокс је аеробна активност која гори много масти. Вежбање овог спорта укључује сесију спринт, Скочи уже и научи да удариш. Повећава се циркулација и побољшава респираторни систем. Поред тога, тренери увек захтевају најбоље од вас. Савршен је за опуштање дневних напетости и брзо губљење тежине, док истовремено тонирате.

2. Белла Тхорне тежи тежини

Утези су савршени да би се ослободили масти, елиминисали стрес и спречили болести срца. Понављања се измјењују између спаљивања масног ткива и тонирања мишића. То је савршена активност за обликовање фигуре, поготово ако сте врло танки.



3. Еллие Гоулдинг трчи

Трчање чини ваше тело тањим, даје вам више снаге, снаге, агилности и флексибилности. Ваша кожа ће постати светлија, ублажава главобоље и најбоље је што се опушта. Можете ићи трчање 20 минута дневно да бисте добили ослободити од свакодневног стреса.

4. Нина Добрев се не боји пењати

Пењање на зиду је одличан спорт за девојке које воле ризике. Ако мрзите бити у соби радећи понављајуће активности, онда је ово за вас. Свака рута је различита и фактор висине чини да се одвојите од адреналина. Тон у исто време када научите да слушате своје тело.

5. Аннасопхиа Робб има завист захваљујући ваздушном плесу



Зрачни плес комбинира вјежбе тонирања вјежбања гимнастичара и плесача. Израђује углавном абдомен, ноге, задњицу и леђа. Научите да радите својом тежином и сваки дан је нови изазов; у исто време када вежбате, вежбате уметност плеса у висини.

6. Вицториас Тајни модел Изабел Гоуларт наставља тренирати ТРКС

Ова вежба комбинује позиције јоге са тренинг рутином за припаднике морнарице. На овај начин ваше тело је напето и обликовано. Појасеви за суспензију тела чине да развијете више отпора и научите да оптерећујете сопствену тежину.

7. Луси Хале практикује фудбал за вежбање и дружење

Ако волите активности на отвореном и упознавате људе, онда је сугестија за вас тимски спорт. Кошарка, одбојка или фудбал укључују неколико врста тренинга, а друштвени фактор додаје: а плус. Можете остати у форми и истовремено стећи нове пријатеље.

8. Вицториа Јустице практицира пливање и сноркелинг

Пливање је веома опуштајућа активност у којој функционише цело тело. Уз пливање научите да управљате екстремитетима на координиран начин, да правилно дисате и да се ваш отпор повећава. Одлаже процес старења и побољшава памћење; Поред тога, одличан је за сагоревање калорија.

9. Леа Мицхеле практицира јогу

Јога је дисциплина која има многе предности: она побољшава циркулацију, одржава тонус мишића, научите да користите сваки центиметар вашег тела, плус ћете постати флексибилнији. Можда се чини опуштеном дисциплином, али у стварности је прави изазов исправно постићи и одржати положаје. Подмлађује, ваша кожа изгледа боље и регулише хормонске циклусе.

10. Деми Ловато надопуњује своју рутину скакањем конопца

Уже за скакање је комплементарна активност која је савршена за сагоревање масти, тонирање и забаву. Пружа мишићни отпор, то је врло практична вјежба, јер вам је потребно само уже и средњи простор за почетак ваше рутине.

11. Селена Гомез практикује пилатес

Пилатес побољшавају способност дисања, а савршени су и ако патите од болова у леђима, јер јачају ово подручје и трбух. Помажу вам да боље спавате, исправите држање тела, одржавате своје тело витким и тонираним.

12. Јессица Биел практицира планинарење

За љубитеље природе, планинарење је активност која ће их задржати заузетим гледањем предивних пејзажа док спаљују калорије када ходају стазама различитих тешкоћа. Можете ходати један сат узлазно, други као да сте се пењали степеницама. Можда то није нешто што треба радити сваки дан, али је савршено за бијег од града и вјежбање у исто вријеме.

13. За ноге зависти, беаутифул баллет као Алека Цхунг

Тхе беаутифул баллет то је мешавина класичног балета и фитнесс То је дисциплина анђела Вицториас Сецрет. Тонизира тијело и одржава женску силуету, дугачке и снажне мишиће. Савршен је за борбу против целулита и абдоминале зависти. Пошто је то тренинг који је само у Сохо-у или у Уппер Еаст Сиде-у часови су такође онлине.

14. Јордан Дунн праксе баррецоре

То је мешавина бар вјежби које се практицирају у балету, са подизањем ногу; То укључује вјежбе високог интензитета у кратким временским интервалима. То је дисциплина која вам омогућава да сагорите много калорија и радите на најконкурентнијим подручјима женског тела, као што су абдомен, задњица и кукови.

15. Кате Худсон остаје са плате

Колико год желите да их избегавате, плоче су супер-корисне и ваде делове тела које друге вежбе не раде. Ако желите да имате чврсту леђа и руке, нема боље опције од страха гуштери.

5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics | 2018 (Април 2020)


Top