Нове навике да се мрзи живот мање него само мрзовољне девојке могу да тестирају

post-title

Понекад се свет чини ужасно болесним и тужним местом, корумпираним политичарима, диктатурама у свету, скитницама на улицама, саобраћајем града, несмотреним возачима, човеком који вас гура у јавни превоз. Све оне досадне ствари које не можете контролисати чине да се осећате мрзовољно и фрустрирано.

Тишина, диши, добра вијест је да постоји одређени број детаља које можете промијенити у свом животу, да се осјећате позитивније и почнете гледати лоше ствари из друге перспективе. Запамтите да након олује увијек долази мирно и да живите само једном, тако да је боље узети времена и цијенити лијепе ствари које вас окружују.

1. Добро спавајте

Рутина може бити исцрпљујућа за ваше тијело и без да схватите да можете потискивати сате одмора за обављање других ствари, то је више исцрпљено штетније. Потребно вам је да спавате између шест и девет сати дневно како бисте омогућили да се ваш систем одмори и пробуди радосније.

2. Окружите се људима који вас воле

Клоните се отровних пријатељстава јер ће вас само повриједити, приближити се онима који брину о вама, вашим најбољим пријатељима, сестри, мајци или чак баки. Нека тече љубав, смех и добре жеље.

3. Смиле

Веома је клише, али ће вас осетити боље, осим што ћете савијати 17 мишића лица када то радите, па се рачуна као вежбање.

4. Напишите шта вас мучи

Ако сте имали лош дан и не можете га више узимати, узмите лист папира и почните да пишете све што вас је навело да се осећате љутито, тужно или уморно. Сваку малу притужбу имате, запишите је, немојте заборавити ни на један, када завршите читање још једном, дозволите себи да поново осетите љутњу или смех ако је то заиста бесмислица, направите лист папира и баците га у канту за смеће.

5. Када се пробудите хвала

Када се пробудите ујутро, уместо да се жалите да морате да устанете из кревета, останите пар минута са затвореним очима и размишљајући о стварима које цените у свом животу, напишите на папиру захвалност дана, удишите започните дан Када се осећате тужно можете прочитати тај списак и осмеховати се за све што имате.

6. Разговарајте са малим дететом

Када не знате шта да радите са својим животом, а ви сте пуни сумњи, разговарајте са дечаком или девојком о свему томе. Бебе виде живот на једноставнији начин и одговори које они нуде су изненађујући, научит ћете да занемарите ствари које то не чине.

8. Дисцлаимер!

Ако мрзиш свој посао и то је мучење да будеш тамо осам узастопних сати од понедељка до суботе, онда је време да се опростиш. Немојте улагати своје време у посао који не чини да се осећате добро и да радите само да бисте зарадили новац, тежите да играте нешто што вам се свиђа и да се осећате задовољно, новац ће доћи само када почнете да радите оно што волите.

9. Емпатија

Емпатија је веома контраверзан концепт у психолошким терминима, али то није ништа друго него идентификација са осећањима друге особе.Ако видите некога тужног или љутог, размислите о томе како сте себе видели у истој ситуацији и понудите своју подршку. С друге стране, ако је неко лоше расположен и лоше вас третира, опуштање није особно, можда је имао лош дан.

10. Пусти

Као песма Фрозен: Пусти га, пусти га, не можеш га више задржати, пусти га, нека тече и не држи га више. Веома практична вежба је да запишете оне ствари које су вас повриједиле и да их вежете на балоне напуњене хелијумом и пустите их да гледају како ваша летења пролазе.

11. Урадите дубоко чишћење

Не ради се само о чишћењу ваше собе, већ се мора урадити темељито. Узмите слободан дан, ставите музику која вас инспирише и руке на посао, извадите сву одећу коју више не користите, ватросталну без капице, длаку која живи испод софе и мислите да баш као што сте се ослободили онога што вам није потребно Вашој кући, извадите и негативне мисли главе.

12. Дишите свеж ваздух

Светлост има директну везу са нашим расположењем, бити под вештачким осветљењем иу затвореном окружењу те на крају депримира. Зато је добро да с времена на време идете у шетњу парком или зеленом површином, дисање свежег ваздуха ће вам помоћи да се осећате боље, можете лежати на трави и гледати како облаци пролазе. Повезивање са природном страном је увек корисно и опуштајуће.

13. Нема више жалби, боље потражите рјешења

Идентификујте ствари које вас муче и уместо да узмете типичан негативан став жалбе, потражите решење за свој проблем.

14. Играјте у самоћи

Имали сте стресан дан, а затим ставили своју омиљену листу хитова у пуну јачину и почели да тресе тело. Не брините о томе да ли добро плешете или лоше, само пустите да тече и уживајте, на крају ћете се смијати себи.

15. Нека ваш мобилни телефон одмори

Одморите се од друштвених мрежа, оставите свој мобилни телефон сачуван неколико сати и посветите се другим стварима.Можете прочитати књигу, нацртати, прошетати или чак покушати разговарати с неким.

16. Идите на ново место

Да бисте изашли из рутине, посетите место на које сте одувек желели да идете. Планирајте своје путовање унапријед и уживајте у новом простору за вас, погледајте све детаље, мирис, сунчеву свјетлост, ако је хладно или вруће и забиљежите тренутке у памћењу. Ако идете сами, искористите то време да разговарате са собом и упознајте нове људе.

17. Опрости и заборави

Враћамо се на спискове, овај пут запишемо све људе који су вас повриједили и опростите им, они су људи који гријеше и ако им је стало, учинит ће нешто да буду добри с вама упркос прекршају. Ако сте се повриједили, опростите и себи, нема смисла бити узнемирени, научити гледати напријед.

18. Сваки дан чините добро дјело

Дјелујући позитивно пуно помаже, сваки дан када покушате да учините нешто добро за неког другог, то може бити од одустајања од сједишта у пријевозу до обављања услуге својој мајци. Мислите да ће ваше акције бити ланац добрих дјела и да ће се свијет мало по мало побољшати.

19. Разговарајте са собом

Изабери један сат дана и погледај у огледало, почни да причаш са својим размишљањем као да је то твој најбољи пријатељ, реци себи добре ствари и лоше ствари и самозадовољство о томе шта желиш да радиш. Много пута пратимо туђе савјете и не узимамо у обзир њихове властите, добро је бити у миру са свим аспектима вашег бића.

20. Дај себи нешто лепо

Скоро увек проводимо време радећи и делимо са другима, али остављамо по страни. Приуштите себи нешто добро, то може бити од хаљине коју сте вољели до викенда у а спа, је награда за сваки дан тежња да будемо боља особа.

My Friend Irma: Memoirs / Cub Scout Speech / The Burglar (Новембар 2019)


Top