Спустите се на 5 килограма за 7 дана и припремите се за празнике


post-title

Банане су познате као гвинеје у неким земљама Латинске Америке, ау другима, као што су банане или банане.

Банане, осим што су хранљиве и укусне, пуне се скробом, који стимулише процес губитка тежине, мада треба напоменути да нису сви скробови исти. Али скроб који се налази у банани је савршен за ове сврхе.

Исхрана банана је постала популарна захваљујући Хитоши Ватанабеу, након што је објавио своју књигу Морнинг Банана Диет, у којем објашњава како ради банана и како можете изгубити до 5 килограма у само 7 дана, без потребе за компликованим и / или исцрпљујућим вјежбама.



Како да спроводимо дијету са бананама? Можете да пробате две недеље и то је врло једноставно. Његов главни циљ је да стимулише метаболизам на једноставан и здрав начин и са само два корака:

Први корак

Свако јутро када се пробудите треба попити чашу топле воде, скоро на собној температури. Тако да стимулишете ваш метаболизам.

Други корак

Након што попијете чашу топле воде, сачекајте око 60 минута и поједите банану; највероватније је да се током првих дана осећате веома гладним. У оне дане, када вас глад удари, једите још једну банану, али сачекајте 20 минута након што сте појели први, тј. Укупно ћете појести двије банане првих неколико дана.



Да бисте правилно извршили ову дијету, морате поштовати следећа правила:

  • Током исхране не треба конзумирати млеко или вино.
  • Последњи оброк тог дана треба да буде у 8 сати увече.
  • Морате да избегавате слаткише, десерте и пржену храну.
  • Између оброка треба да једете само воће.
  • Није неопходно да вежбате током исхране, али је препоручљиво да свакодневно ходате.
  • Конзумирајте добру количину воде током дана.
  • Регулишите оброке и вечере.

Тежина коју изгубите зависи од метаболизма, физичке активности и начина храњења.

Week 1, continued (Март 2020)


Top