Лактобацили вашег јогурта могу да преокрену симптоме депресије и анксиозности, према студији

post-title

Да ли реч Лацтобациллус звучи познато? Вероватно сте то чули више пута у рекламама јогурта, а ви се, као стотине људи, питате шта је то и зашто је то тако важно. То је кратак одговор: то су бактерије које помажу у процесу варења и које налазимо у ферментацији млека и јогурта.

Недавна студија је открила везу између лактобацила и менталних поремећаја; Ово показује да ове бактерије нису само пријатељске са пробавом желуца, већ помажу да се преокрене депресивно понашање и смањи анксиозност. Да ли је време да укључите више јогурта у нашу исхрану? За физичко и ментално здравље стручњаци га препоручују. И овде ћемо вам показати комплетну студију.

Поред помагања варењу варења, лактобацили преокрећу депресивно понашање

Студија објављена у часопису Сциентифиц Репортс, осигурава да уз велике користи које пружају лактобацили у јогурту, ове бактерије помажу у лијечењу депресије и анксиозности.

Током последње деценије истраживања менталних поремећаја и депресивних профила, улога микробиома (укупног броја микроорганизама и њиховог генетског материјала) у цревима је имала важну улогу за истраживаче.

Група научника са Универзитета у Вирџинији, у Сједињеним Државама, проучавала је могућу везу између депресије и интестиналног здравља. Др. Албан Гаултиер, истраживач у Одсјеку за неурознаност, анализирао је састав интестиналног микробиома у мишева прије и након излагања стресу.

Резултат? Губитак лактобацила код глодара био је изузетно велик. Након тога, мишеви су храњени Лацтобациллус реутери да поново стабилизује животиње.

Желудац и супстанца која доводи до депресије

Кинуренин је супстанца у крви која може довести до депресије када је захваћена недостатком лактобацила у организму, објаснила је др. Иоана Марин, један од главних аутора студије.

Сматрамо да су реактивне врсте кисеоника изведене из Лацтобациллус они могу потиснути метаболизам кинуренина у организму и учинити га отпорнијим на симптоме депресије.

Ако сте нетолерантни на лактозу, можете јести јогурт

Већ деценијама се верује да је јогурт, као млечни производ, штетан за људе који не подносе лактозу; међутим, ово је мит, пошто је јогурт корисна храна за побољшање варења лактозе.

Идеалан је јер садржи само између 3 и 4 грама лактозе, док људи који не подносе то може конзумирати до 14 грама; то захваљујући чињеници да живи лактобацили јогурта прекидају са лактозом и једу.

Да ли вам је потребно више лактобацила него што сте мислили?

Јогурт садржи лактобациле који помажу варење црева, а вероватно и повећавају отпорност на стрес. Укључите Даноне у исхрану и искористите предности лактобацила живог јогурта.

Бактериална вагиноза – всичко, което трябва да знаете! (Септембар 2019)


Top